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#SB016 Press paloff
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FUERZA Y CARDIO
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#SB015 Trunk rotation
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Objectivo
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CORE
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#SB013 Squat Side to Side Shuffle
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TREN INFERIOR
SUPERBANDS
#SB011 pull + lower body triple flex-extension
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TRACCIÓN
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#SB010 Standing fast row
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Objectivo
TRACCIÓN
Nivel
TREN SUPERIOR
SUPERBANDS
#SB09 Alternating hip extension 4-4 (rep)
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Nivel
TREN INFERIOR
SUPERBANDS
#SB08 Bent row
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Objectivo
TRACCIÓN
Nivel
TREN SUPERIOR
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#SB07 2 x Side Step 2 x Dumbbell Goblet Squat
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TREN INFERIOR
SUPERBANDS
#SB06 Hinge + overhead raise arms
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Objectivo
EMPUJE
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TREN SUPERIOR
SUPERBANDS
#SB04 Squat pulse
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SUPERBANDS
#SB03 squat + Frontal Press
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TREN SUPERIOR + TREN INFERIOR
SUPERBANDS
#SB02 Box Decline Push Up
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TREN SUPERIOR + CORE
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