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DISCO DE ARENA
#SA006 Squat and twist overhead
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FUERZA Y CARDIO
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Objectivo
EMPUJE
Nivel
TREN SUPERIOR + TREN INFERIOR
DISCO DE ARENA
#SA005 Front Squat Press Rotation
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Objectivo
EMPUJE + ROTACIÓN
Nivel
TREN SUPERIOR + TREN INFERIOR
DISCO DE ARENA
#SA004 Front Squat Press
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Objectivo
EMPUJE
Nivel
TREN SUPERIOR + TREN INFERIOR
DISCO DE ARENA
#SA003 Alternating Hip Swing
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FUERZA Y CARDIO
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Objectivo
EMPUJE
Nivel
TREN INFERIOR
SACO DE ARENA
#SG054 alternating staggered Deadlift
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Objectivo
EMPUJE
Nivel
TREN INFERIOR
SACO DE ARENA
#SG042 Overhead reverse lunge
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Objectivo
EMPUJE
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TREN SUPERIOR + TREN INFERIOR + CORE
SACO DE ARENA
#SG030 Plank + leg raise + sandbag swipe
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Objectivo
EMPUJE + TRACCIÓN
Nivel
CORE
SACO DE ARENA
#SG004 SandBag Crunch
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Proveedor
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Objectivo
TRACCIÓN
Nivel
CORE
SACO DE ARENA
#SG061 Alternating row + reverse lunge
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Proveedor
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Objectivo
EMPUJE + TRACCIÓN
Nivel
TREN SUPERIOR + TREN INFERIOR
SACO DE ARENA
#SG060 Ground and Pound
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FUERZA Y CARDIO
Proveedor
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Objectivo
EMPUJE
Nivel
TREN SUPERIOR + CORE
SACO DE ARENA
#SG059 Upright Row close grip
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Objectivo
TRACCIÓN
Nivel
TREN SUPERIOR
SACO DE ARENA
#SG058 Sumo squat
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EMPUJE
Nivel
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